内容简介：1、制定一周的饮食计划 制定的一周的饮食计划中，需要包含一日三餐甚至是两餐之间的加餐，能计划安排每天在同一时间用餐，保证一周能在固定时间进餐，不缺少一餐。 制定饮食计划可以清楚的知道每天和一周要吃些什么，可以让自己遵循计划进行，不 你，曾经，有没有因为照片上的自己身材不好，而不愿意把照片上传到空间、微博和相册呢？那么读过这个经验以后，你就不用再有这样的顾虑了...

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