评论：如何练三角肌后束
内容简介：站着 双脚与肩同宽 俯身 上身和地面水平 双手拿哑铃做飞鸟 就感觉鸟在飞一样 哑铃不要太重 要不力量就跑到别的地方了 做完了你可以感受一下 三角肌肉后束特别算痛 挺小的一块肌肉 三角肌的后束是在图示部位，三角肌的后面，肩胛冈的上面一点点。 肱三头肌： 1、窄距卧推 窄距卧推是锻炼肱三头肌的一个好动作，对于提升卧推能力非常有帮助，也能增加肱三头肌的维度。建议与肩同宽或是稍窄一点即可，握距太窄的话...
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