评论：如何练习杠铃划船
内容简介：正握与反握运动的肌肉群不同，获得的效果也截然不同。 正握主要是背阔肌上端发力，肘关节向外，这就主要锻炼背阔肌展开的宽度和上端厚度以及三角肌后束。 反握则由背阔肌综合发力，肘关节平行夹紧，主要锻炼背阔肌下端线条的长度和清晰度以及三 杠铃划船就是一个杠铃的运动，是一个训练背阔肌，训练我们背部肌肉的一个动作。 直杠俯身杠铃划船： 1、宽握直杠俯身划船主要是锻炼背阔肌肌的两侧，对发达背阔肌宽度很有效果...
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