评论：哑铃划船锻炼什么
内容简介：主要是锻炼背阔肌，大圆肌的，动作要要领是后背绷直，靠背部力量完成动作，不要身体晃动借力。 哑铃划船我们练的是背阔肌，我们的背部的肌肉群。 主要锻炼： 斜方肌中部、斜方肌下部、菱形饥背阔饥三角肌后方、冈下饥肱桡饥肱迹 次要锻炼：肱二头饥臀大饥股四头饥腿筋。 人的肌肉是两边对称的，双手和单手锻炼到的肌肉几乎一样，只是少练了一边。 哑铃划船锻炼部位：背部肌肉。 哑铃划船它的动作要领就是，你在做的时候...
用户评论
