评论：哑铃怎么才能锻炼胸肌
内容简介：前面已经介绍了的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。 这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练的 哑铃锻炼的最好方法，就是哑铃卧推了，然后你如果是初级的话就建议是平板卧推。 想练胸肌做俯卧撑就可以了，简单有效。每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做...
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