评论：杠铃怎么推举
内容简介：杠铃肩上推举！ 肩推是发展上半身肌力很好的动作之一，主要是发展我们垂直推的力量！ 由于很多运动是需要将力量从地面传导至上肢，包括跟对手之间的推挤、将球丢出手中，这些动作的动力链(kinetic chain)都跟肩推的动作相似，起于地面，终于移动 杠铃推举是一个我们的一个杠铃的动作，它是一个练肩的前束。杠铃推举我们需要注意的就是，在推举的这个过程中，我们的背部尽量贴于凳面跟櫈面贴死...
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