评论：手臂减肥动作有哪些
内容简介：1、天鹅臂（b站有视频） 2、健身房： （1）单臂上举 A：站姿，双腿张开与肩同宽，双手各持哑铃，手肘弯曲上举，使哑铃与耳朵在同一水平线，掌心朝前方。 B：左手往上高举伸直，使手臂稍前于脸部，下身保持不动。回到动作A，重复右手进行。 保持6 今天给大家带来两个手臂减肥的动作，那么首先我们拿起一个负重，首先我们把它举到头顶上方，吸气的时候呢，我们屈肘将这个小哑铃放到头的后方，呼气的时候呢...
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