评论：热身运动有些什么
内容简介：身体站直，然后弯腰够脚趾，保持30秒——这是我们在体育课上学过的动作，它在拉伸肌肉、保持力量和增强身体灵活性方面有很好的效果。“运动员表现”是一家位于美国亚利桑那州的健身俱乐部，它介绍了运动前的五个热身动作，和我们体育课上的准备活动 热身运动分静态和动态的，就是像跑步的话，更多的就是一个动态的热身运动。 一、唤醒腰部 别小看这个动作，任何关节的热身都是从旋转开始的。轻度地旋转，从小圈到大圈...
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