评论：怎么练出来三角肌前束
内容简介：三角肌分前束、中束、后束。前束连接胸大肌，能与胸大肌构成宽大的平面；中束塑造肩宽；后束塑造肩厚度，后束往往最易忽略。 训练动作： 哑铃推举 4组 【肩上部】 史密斯机颈前推举 3组（不再健身房练的话此动作忽略）【前束】 哑铃交替前平举 3 三角肌前束在胸的锁骨，前面这一点就是肩的前部，也叫三角肌前束。 在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩 时不可只练某一肌束...
用户评论
