内容简介：做深蹲，自由弹跳。需要指出的是，我国的女青年一般20岁左右，男青年一般22岁左右软骨就完成骨化，不再生长了，因此，欲增加身高的青少年参加体育锻炼越早越好。 从效果上来说，还是纵向刺激运动最有助于增高： （1）跳远：立定或助跑跳远均可。 所有的运动都不可能说是让你增加这个身高，这个是一个误区。我指的是你是一个成年人了，你是一个成年人的话，做什么运动都不可能让你长个子...

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