内容简介：这张表里有具体的计划，做了没什么用的，根本不科学的训练方法。短时间可以小幅度copy的提高你的弹跳。。。后面的副作用可想而知的，你的膝盖半月板和跟腱会有磨损腿部肌肉会发生各种疼痛。什么美国著名NBA弹跳训练zd都是瞎掰，NBA只有体能训练没有什么弹跳训练。弹跳看的是个人天赋与科学的训练追问可事实追答事实就是你按照这种训练方法伤的就是你自己，而且你的弹跳只能小幅度提高...

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